CEBU – Nangita ka ba ug mas maayong pagkatulog sa gabii?
Adunay sugyot karon ang National Institute for Health and Care Excellence (NICE)sa United Kingdom nga usa ka digital app sa pagtambal sa insomnia usa ka epektibo nga alternatibo sa mga sleeping pills.
Ang rekomendasyon gikan sa NICE sa miaging semana nagpasabot nga ang mga doktor sa UK’s National Health Service mahimong magreseta sa Sleepio app, nga naggamit sa artificial intelligence aron mahatagan ang mga tawo og cognitive behavioral therapy alang sa insomnia inay nga mga tambal sa pagkatulog sama sa zolpidem ug zopiclone nga mahimong dependency forming ug dili alang sa long-term nga paggamit.
Moabot sa 800,000 ka tawo ang makabenepisyo sa paggamit sa Sleepio sa England.
Naghatag ang app og digital six-week self-help program nga gilangkuban sa sleep test, weekly interactive CBT-I sessions ug pagtipig og diary mahitungod sa mga pattern sa pagkatulog.
Gitino sa institute nga ang programa nga nakabase sa app mas cost effective sa health care system tungod base sa usa ka tuig nga paggamit, misangpot kini sa mas gamay nga mga appointment sa doktor ug minus nga pagreseta sleeping pills.
