CEBU – Kung usa ka sa gibana-banang adunay problema sa pagkatulog, tingali gusto nimo nga tagdon ang imong kaugalingon sa usa ka camping trip.
Gipakita sa bag-ong panukiduki nga ang paggugol ug oras sa gawas , layo sa artificial light sama sa imong TV ug cellphone, mahimong ma-reset ang imong biological clock ug makatabang sa imuhang pagkatulog.
Dugay na nga nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang paggamit sa mga electronic devices sama sa mga tablet ug telepono sa gabii makadaot sa pagkatulog.
Tungod sa tinud-anay, pugngan sa artificial light ang produksyon sa hormone melatonin, nga makatabang kanato nga mobati nga katulgon o duka.
Sa maong pagtuon, nakaplagan nga dako ang tabang sa paggugol og roas sa gawas pinaagi sa pag-camping diin layo sa electronic gadgets.
Gipakita sa pagtuon nga ang pagkuha sa dugang nga kahayag sa adlaw ug pagpalayo sa artipisyal nga kahayag makatabang kanato nga matulog og dugay ting-init man o tingtugnaw.
